组图：用一个快乐球操练出紧实的小腹toutiao
2019-02-01 18:59:56
为什么选择球操？
很多锻炼方法只能运动表层肌肉，球操则不同。用富有弹性的球进行正确的锻炼，可以深入腹部肌肉，收紧小腹。一段时间以后，你会感觉到一条隐形的肌肉束自动收紧腹部，使小腹变得紧实而又平坦。
在做球操时，为了保持平衡，必须集中精神、努力控制肌肉，因此，你可以运动更多肌肉纤维，尤其是那些深层的、稳定的腹肌。同时小孩发烧如何退烧快，这种锻炼方式也会刺激全身肌肉，使体形变得协调、紧致，看上去更加苗条。
●球操的练习时间？
保证一周锻炼3次（每次锻炼间隔一天），每组动作练习3遍。与球共舞并不会花费太多时间，每次15～20分钟就足够了小孩咳嗽怎么治，所以一定要坚持练习，才能达到效果。
●如何挑选适合自己的球？
建议去专业的体育用品商店购买。当你坐在球上，膝盖成90度角时，这个球的尺寸对你而言就是合适的。小孩儿发烧怎么办宝宝发烧物理降温小儿退烧按摩手法
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