惠州信息港

当前位置:

营养早饭红薯莲子粥的做法

2019/06/11 来源:惠州信息港

导读

工  艺:煮口  味:甜味难  度:低级入门人  数:2准备时间:5分钟烹饪时间:<30分钟红薯莲子粥的主料:红薯1根、莲子40克

工  艺:煮口  味:甜味难  度:低级入门人  数:2准备时间:5分钟烹饪时间:<30分钟

红薯莲子粥的主料:红薯1根、莲子40克、大米50克

红薯莲子粥的辅料:水适当、蜂蜜适当

红薯莲子粥的做法:1、莲子,大米洗干净,红薯去皮切块。

2、所有食材放入压力锅,加入适当水。

3、盖上盖子,压15分钟。

4、待排气终了后便可。

5、吃的时候依个人口味调入蜂蜜。

家常菜做法大全www.6a8a.com温馨提示:1、在买红薯时,应挑选红瓤的、色彩较深的,这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。要注意1定要蒸熟煮透。由于红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。

2、要注意,食用红薯过量或不公道时,会引发腹胀、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎。

东莞治疗白癜风的专科医院哪家好
兰州好的专科医院治牛皮癣
新疆哪家医院治疗尖锐湿疣
标签